OPANUJ MIGRENĘ

Migrena to nie jest „zwykły ból głowy”, jak próbują nam wmówić osoby, które nigdy jej nie doświadczyły. To obezwładniająca udręka, która wyrywa z życiorysu całe dnie, zmuszając do leżenia w ciemnym pokoju w absolutnej ciszy. Jako właścicielka miejsca, jakim jest mój naturalny sklep ze zdrowymi produktami, nie zgadzam się na to, by jedynym rozwiązaniem były silne leki przeciwbólowe, które niszczą żołądek i wątrobę, nie dotykając przyczyny problemu.

Na szczęście medycyna naturalna i rzetelne badania kliniczne dają nam potężny oręż. Istnieją naturalne sposoby na migrenę, które potrafią zdziałać cuda, pod warunkiem, że zastosujemy je mądrze i w odpowiednich dawkach. Zapomnij o homeopatycznych ilościach – tutaj liczy się konkret. Zdradzę Ci 4 filary walki z migreną, które przeszły moją surową weryfikację.

1. Mega dawki witaminy B2 (Ryboflawiny) – fundament walki

Większość osób kojarzy witaminę B2 z zajadami, ale jej rola w metabolizmie energetycznym neuronów jest kluczowa. Badania naukowe (m.in. Schoenen i wsp.) wykazują, że regularna suplementacja ryboflawiną może redukować częstotliwość napadów migrenowych nawet o 50%. To wynik, którego nie powstydziłby się niejeden lek syntetyczny.

Jednak jest jeden haczyk: dawka. Według badań, skuteczna dawka terapeutyczna to aż 400 mg dziennie. Spójrzmy prawdzie w oczy: aby dostarczyć taką ilość z pożywieniem, musiałbyś zjeść dziennie:

  • Około 13 kg wątróbki wołowej,

  • 36 kg migdałów,

  • Lub ok. 1300 jajek.

To fizycznie niemożliwe i niebezpieczne dla układu trawiennego. Dlatego w moim sklepie znajdziesz najczystszą witaminę B2 od Pharmovit. Wybrałam ją, bo oferuje świetny stosunek ceny do jakości, a przede wszystkim jest wolna od zbędnych wypełniaczy, które tak często spotyka się w aptecznych „masówkach”. To obowiązkowy element, jeśli interesują Cię naturalne sposoby na migrenę.

2. Magnez z potasem i witaminą B6 – duet idealny

Osoby cierpiące na migreny niemal zawsze mają drastycznie niski poziom magnezu w organizmie (potwierdzają to badania Mauskopa i Altury). Ten niedobór prowadzi do nadmiernej pobudliwości neuronów i gwałtownych skurczów naczyń krwionośnych w mózgu – a to prosta droga do ataku.

Moja rekomendacja to 300-600 mg czystych jonów magnezu dziennie. Ale uwaga: forma ma znaczenie! W moim sklepie postawiłam na cytrynian magnezu połączony z potasem i aktywną witaminą B6. Dlaczego? Bo tylko taka synergia gwarantuje, że magnez faktycznie dotrze tam, gdzie jest potrzebny.

W przypadku aktywnej walki z migreną stosujemy tzw. mega dawki. Polecam przyjmować 6-8 kapsułek na noc, najlepiej w trakcie kolacji. Jeśli wolisz inne formy, doskonałym wyborem jest jabłczan magnezu (dostępny u mnie), który dodatkowo wspiera produkcję energii w komórkach i ma właściwości odmładzające. Skuteczna dawka jabłczanu to 3-5 kapsułek dziennie.

Czy można to zastąpić dietą? Ciemna czekolada i orzechy są świetne, ale przy migrenie potrzebujemy uderzeniowej dawki, której organizm nie jest w stanie wyekstrahować z dzisiejszej, wyjałowionej żywności w tak krótkim czasie.

Naturalne źródła magnezu to orzechy, banany, ciemna czekolada – jednak żeby dostarczyć z pożywieniem takie dawki i w dodatku je przyswoić – również jest nieosiągalne.

3. Koenzym Q10 – energia dla Twoich mitochondriów

Migrena jest coraz częściej postrzegana jako wynik „kryzysu energetycznego” w komórkach mózgowych. Koenzym Q10 to paliwo dla mitochondriów. Suplementacja dawką 200-300 mg dziennie potrafi znacząco zmniejszyć intensywność bólu.

Tu znów pojawia się problem z dietą. Naturalne źródła to surowe, tłuste ryby lub tatar wołowy. Obróbka termiczna niszczy koenzym Q10 niemal całkowicie. Jeśli nie jesz codziennie dużych ilości surowego mięsa najwyższej jakości, suplementacja jest jedyną drogą. Pamiętaj, aby przyjmować go zawsze z posiłkiem zawierającym tłuszcz – inaczej po prostu go nie przyswoisz.

4. Złocień maruna – alchemiczny pogromca bólu

To mój „czarny koń”. Złocień maruna (Feverfew) był znany już w starożytności – opisywał go Dioskurides za czasów Nerona! To lek roślinny stary jak świat, który współczesna nauka (np. badania Murphy’ego i wsp. w Lancet) w pełni zrehabilitowała.

Kluczem do sukcesu jest partenolid – substancja aktywna złocienia. Jeśli kupujesz tani preparat w markecie, prawdopodobnie nie ma on standaryzacji, co oznacza, że jest bezwartościowy. W moim sklepie oferuję złocień maruna standaryzowany na 0,8% partenolidów. To potężna dawka, która przy regularnym stosowaniu (2-3 miesiące) potrafi całkowicie wyeliminować ataki u wielu pacjentów.

Dlaczego mój sklep oferuje tylko te rozwiązania?

Jako właścicielka, której pasją jest rzetelny, naturalny sklep ze zdrowymi produktami, czuję się w obowiązku ostrzec Cię przed „pseudo-naturalnymi” suplementami. Większość produktów na rynku zawiera dwutlenek tytanu, stearynian magnezu i syntetyczne barwniki. Czy naprawdę chcesz truć się chemią, próbując wyleczyć ból głowy?

W moim sklepie znajdziesz produkty, których składy prześwietliłam pod mikroskopem. Nie interesuje mnie to, co mówi przedstawiciel handlowy – interesuje mnie to, co mówi etykieta i badania kliniczne.

Łącząc te 4 elementy:

  1. Witaminę B2 (Pharmovit),

  2. Magnez z potasem (w mega dawkach),

  3. Koenzym Q10,

  4. Złocień maruna (standaryzowany),

uderzasz w migrenę z czterech różnych stron. Wspierasz naczynia krwionośne, energetykę komórkową, przewodnictwo nerwowe i wygaszasz stany zapalne. To są najskuteczniejsze naturalne sposoby na migrenę, jakie zna współczesna fitoterapia i dietetyka.

Źródła:

  1. Matławska I., Farmakognozja, UM Poznań, Poznań 2008.
  2. Lamer Zarawska E., Fitoterapia i leki roślinne, PZWL, 2010.
  3. Pareek A, Suthar M, Rathore GS, Bansal V., Feverfew (Tanacetum parthenium L.): A systematic review., Pharmacogn Rev. 2011 Jan;5(9):103-10.
  4. Ramadan NM, Halvorson H, Vande-Linde A. Low brain magnesium in migraine. Headache. 1989;29:590–593.
  5. Trauinger A, Pfund Z, Koszegi T, et al. Oral magnesium load test in patients with migraine. Headache. 2002;42: 114–119.
  6. Mauskop A, Altura BM. Role of magnesium in the pathogenesis and treatment of migraine. Clin Neurosci. 1998; 5:24–27.
  7. Mauskop A, Altura BT, Altura BM. Serum ionized magnesium in serum ionized calcium/ionized magnesium ratios in women with menstrual migraine. Headache. 2001;42:242–248.
  8. Facchinetti F, Sances G, Borella P, et al. Magnesium prophylaxis of menstrual migraine: effects on intracellular magnesium. Headache. 1991; 31:298–301.
  9. Peikert A, Wilimzig C, Kohne-Volland R. Prophylaxis of migraine with oral magnesium: results from a prospective, multicenter, placebo-controlled and double-blind randomized study. Cephalalgia. 1996;16:257–263.
  10. Pfaffenrath V, Wessely P, Meyer C, et al. Magnesium in the prophylaxis of migraine—a double-blind placebo-controlled study. Cephalalgia. 1996; 16:436–440.
  11. Johnson ES, Kadam NP, Hylands DM, Hylands PJ. Efficacy of feverfew as prophylactic treatment of migraine. BMJ. 1985; 291:569-573.
  12. Murphy JJ, Heptinstall S, Mitchell JRA. Randomized, double-blind, placebo-controlled trial of feverfew in migraine prevention. Lancet. 1988; 2:189-192.
  13. TD Rozen, ML Oshinsky, CA Gebeline, KC Bradley, WB Young, AL Shechter & SD Silberstein. Open label trial of coenzyme Q10 as a migraine preventive. Cephalalgia, 2002, 22, 137–141.
  14. Sandor S, Di Clemente L, Coppola G, et al. Efficacy of coenzyme Q10 in migraine prophylaxis: A randomized controlled trial. Neurology. 2005; 64:713.
  15. Hershey AD, Powers SW, Vockell AL, Lecates SL, Ellinor PL, Segers A, Burdine D, Manning P, Kabbouche MA. Coenzyme Q10 deficiency and response to supplementation in pediatric and adolescent migraine. Headache. 2007 Jan; 47(1):73-80.
  16. Schoenen J, Jacquy J, Lenaerts M. Effectiveness of high-dose riboflavin in migraine prophylaxis. A randomized controlled trial. Neurology. 1998; 50:466-470.